X



  Gestion Press


Ajouter un numéro


Gestion des numéros


  Gestion des abonnements


Gestion des abonnements


Ajouter un abonné


Export des abonnés


  Gestion des pages


Ajouter une page


Editer vos pages


Ajouter une catégorie


Editer/Supprimer une catégorie


Valider les articles en attente


Articles en attente de relecture


Gestion des mots clés


  Gestion des menus


Editer vos menus



  Gestion des utilisateurs


Gérer vos utilisateurs



  Gestion des widgets


Activer/désactiver les widgets



  Gestion des vidéos


Ajouter une vidéo


Ajouter une catégorie de vidéos


Editer/Supprimer une catégorie de vidéos


  Gestion des diaporamas


Créer un diaporama


Editer les diaporamas existants


  Gestion des albums photos


Ajouter des photos dans un album


Activer les albums photos qui ont été désactivés


Editer/Supprimer un album


Ajouter un nouvel album photos


  Gestion de l'agenda


Gérer vos catégories


Ajouter un évènement


Editer le calendrier


  Gestion des rendez-vous


Gérer vos rendez-vous


Voir votre planning


Gérer vos périodes inactives


  Gestion des sondages


Ajouter un sondage


Editer/supprimer les sondages


Sondage actif


  Gestion des thèmes


Choisir le thème du site


Changer le bandeau


Customiser votre thème


  Gestion des téléchargements


Gérer vos fichiers


Gérer vos catégories


  Gestion des modules jQuery


Liste de vos plugins installés



  Gestion des newsletters


Créer une newsletter


Lister les newsletters et les envoyer


Liste des adresses inscrites


Administrer les groupes



  Gestion du forum


Créer une catégorie générale


Créer un forum


Choisir les modérateurs


Administration générale


  Gestion des commentaires et ratings


Activer/Désactiver les notes


Liste des commentaires


Valider les commentaires en attente


  Paramètres du site


Editer le titre, la description et les mots clés


Editer les paramètres du site


Paramétrer la page d'accueil



ABONNEZ-VOUS À ACTUAILES !







Sport : pas de trêve hivernale !


Le 24-01-2016
Sport

« Évitez soigneusement de faire du sport : il y a des gens qui sont payés pour ça » (Stephen Leacock, 1869-1944, professeur d’économie et écrivain canadien).

 

Chers lecteurs, nous ne sommes pas des ours qui hibernent même si la période hivernale nous incite davantage à rester au chaud qu’à affronter les rigueurs du climat.

La nuit, le froid... autant de facteurs favorisant l’interruption du sport. Pourtant, plutôt qu’arrêter, il est préférable d’adapter sa pratique en suivant quelques conseils.

Il faut, par exemple...

  • S’habiller en conséquence : à l’extérieur, portez des vêtements thermiques qui absorbent la transpiration, sans multiplier les couches (sinon vous allez étouffer !).

  • Boire avant, pendant et après : en hiver, le corps transpire mais la sueur s’évapore plus rapidement dans l’air froid et sec, ce qui peut nous laisser croire que l’on perd moins d’eau. N’attendez pas d’avoir soif pour vous hydrater.

  • Prendre le temps de bien s’échauffer : échauffement (faire monter doucement la température du corps) et retour au calme (étirements en douceur à la fin de la séance) sont importants en temps normal, mais plus encore lorsqu’il fait froid. Attention aux blessures !

  • Bien se nourrir : diversifiez votre alimentation et gardez le tonus grâce à la vitamine C*.

Si vous suivez ces recommandations, vous arriverez au printemps en pleine forme ! Bon sport !

Dernière minute :

Pologne

Championnats d’Europe de handball : tenants du titre, les Français sont en bonne place pour accéder aux demi-finales. À suivre!

 

Coupe d’Europe de rugby : trois clubs français joueront les quarts de finale. Après le Racing 92 et Toulon, le Stade français s’est qualifié en battant les Anglais de Leicester. L’élimination de Clermont, finaliste en 2015, constitue une surprise.




Noter cet article (5)


Commentaires (0)


Aucun commentaire pour le moment

Poster un commentaire


Vous devez être connecté pour pouvoir poster un commentaire
Créer un compte ou logguez-vous

Abonnez-vous !

Pourquoi ? Pour ne rater aucun numéro. C’est facile, rapide, gratuit. Aprés avoir donné l’adresse électronique sur laquelle vous souhaitez être avertis, vous recevrez un courriel de confirmation. Et le tour est joué !


Lire la suite

Soutenez-nous !

« Sans vous, rien n’est possible »


Lire la suite

Recherche sur le site